保护”小心肝“

健康教育时间：2021.03.24

教育方式：周三卫生午会，广播下讲话

    同学们，每年的3月18日，是全国爱肝日。肝脏的作用非常重要而且复杂，它分泌胆汁、参与糖类、维生素、脂肪的代谢，蛋白质的合成，肝脏还能将体内产生和外来的毒物氧化分解转化成无毒的。保护好肝脏，尤其重要，今天我们一起来学习，如何保护你的“小心肝”。

这两个月，肝癌一词占据着很高的流量，今年2月，它先是带走了音乐人赵英俊，又带走了童年宝藏大叔吴孟达。噩耗使人唏嘘不已的同时，也再一次把我们的注意力拉向肝癌。
    肝癌的发病率为什么这么高？它的杀伤性为何这么强？要怎么呵护我们的小心肝？ 肝脏是我们人体非常重要的器官，是代谢的基本场所，从日常摄入的营养物质到药物，酒精，它们的代谢过程都离不开肝脏。肝脏就像一台忙碌的机器，承担着重要的使命，当我们不好好爱护它，甚至丢给他超负荷的工作时，机器便要出现故障了。
    为什么多数肝癌一经发现就是晚期呢？
1，肝脏没有痛觉纤维出现小问题时，人体并不会感觉疼痛，只有当病程进展。肝脏扩张触及外层，包膜才会有痛感，而这时往往就错过了最佳治疗时机。
2，肝脏的代谢能力很强，小部分的细胞损坏损伤不会显著影响其工作效率，自然也不会被人所察觉，而当人体出现症状时，也往往是到了晚期，肝脏细胞大部分停止工作，代偿不足，难以逆转。
     因此，比起探索治疗肝癌的医学办法，更重要的是预防肝脏的病变，远离肝脏“四大杀手”。

一号杀手：肝炎病毒。肝炎病毒是肝癌最重要的危险因素，尤其乙肝和丙肝为主，肝炎病毒通过血液、母婴等传播，悄无声息的攻击肝细胞，导致炎症的发生，若无及时干预治疗，随着病程进展，肝炎可导致肝纤维化的发生，进一步可导致肝硬化，肝癌。庆幸的是，目前对于病毒性肝炎有了显著的控制手段，注射乙肝疫苗也大大降低了乙肝患病人数。

二号杀手：酒精。肝脏是酒精代谢的唯一场所，酒精的出现会增加肝脏的负担。一方面影响其他物质如脂肪的代谢运输，脂肪在肝脏中异常堆积，会导致脂肪肝的发生，另一方面，酒精的代谢产物乙醛还会对肝脏细胞产生损害，导致肝炎的发生。

三号杀手：过度饮食。过度饮食的直接后果就是摄入能量过多，过多的能量只能由肝脏将其以脂肪的形式打包起来，送到脂肪组织，当脂肪过多，肝脏来不及运送出去时，脂肪便滞留在肝脏中，出现了脂肪肝。轻度脂肪肝是一种可逆的病理改变，而当病程进展到到重度脂肪肝时则难以逆转。肝炎、肝纤维化的阴影便逐渐笼罩。
四号杀手：黄曲霉毒素。黄曲霉毒素常见于霉变的花生、玉米等粮食谷物中，具有很强的肝脏毒性并有致癌的作用。减少黄曲霉毒素的摄入，就要远离霉变食物。变味的花生坚果不可食用，从正规商场购买食用油。
   除此之外，熬夜、吸烟、过多的红肉摄入也是肝癌的危险因素。总而言之，保护我们的小心肝比起寄希望于市面上各种护肝片，护肝神药，良好的饮食习惯和生活方式，才是真正可靠，有效的护肝之道！
    今天的卫生午会到此结束，感谢大家的聆听